turtle

De turtle is een populaire verdedigingspositie in bjj. Het is gekenmerkt door het blootleggen van je rug en opkrullen tot een verdedigende houding met je nek en ledematen dichtbij. De turtle guard is verbazingwekkend veelzijdig! Overgenomen van Judo, is het misschien wel de moeder van alle verdedigende manoeuvres.

Dat wil niet zeggen dat de turtle een puur verdedigende positie is, hoewel. Ja, het wordt voornamelijk gebruikt als middel om te ontsnappen, maar zijn onvoorspelbare aard kan ook ten voordele worden gebruikt. In feite geeft deze houding je de mogelijkheid om aan te vallen en je tegenstanders mis te leiden - het verrast ze doordat specifieke technieken uit deze positie niet vaak worden gebruikt.

De turtle wordt vaak beschouwd als een wanhopige zet om de guard pass te voorkomen. Dit is op basisniveau waar, omdat het niet verstandig is om je rug naar je tegenstander toe te keren, omdat je aanval hierdoor significant wordt verminderd. Dit geldt vooral in zelfverdediging of mixed martial arts situaties.

Maar het geweldige aan de turtle is dat hoewel je rug blootgesteld is, je ledematen en hoofd voor het grootste deel veilig zijn. Dit betekent dat je je aandacht kunt richten op het voorkomen van de back take en tegenslagen kunt bed

Als je onderop zit in de turtle, zijn de belangrijkste technieken om aan te werken de ontsnappingen en de sweeps. Houd er rekening mee dat je niet moet toelaten dat je tegenstander een ledemaat isoleert voordat je aan enige aanval uit de turtle begint.

De meest basale ontsnapping is de rollende ontsnapping uit de turtle-positie. Het begint met het draaien van je hoofd naar de tegenovergestelde kant van waar je tegenstander is - wat betekent dat als hij je rechterheup blockt, je je hoofd naar links moet keren.

Je moet je rechterarm oprollen zodat je schouder op de mat kan rusten. Hierdoor wordt je lichaam beweeglijker. Doe vervolgens een voorwaartse rol op een hoek waarbij je je tegenstander kunt aankijken en je guard kunt herwinnen. Het is belangrijk om ruimte te maken tijdens de rol om ervoor te zorgen dat je je benen opent. Als je deze techniek correct uitvoert, moet je in staat zijn om de gesloten guard te beveiligen of op zijn minst een vorm van open guard te hebben.

Als je tegenstander graag bij je hoofd blijft, is de sit out escape ook een geweldige techniek. Dit is een veelvoorkomende positie wanneer je een takedown probeert en je tegenstander uitspreidt. De sit out begint door een stevige basis onder jezelf te vormen. Vervolgens neem je een van je benen en strek je deze naar de tegenovergestelde heup uit, terwijl je je rug en elleboog gebruikt om om je tegenstanders lichaam heen te bewegen.

Nu we weten wat te doen als je vast zit in de benedenturtle-positie, hier zijn enkele algemene tips voor als je zelf op de bovenpositie zit en de tegenstander is aan het turtelen. 

Het is belangrijk dat je beide handen gebruikt om de bovenlichaam van je tegenstander onder controle te houden. Je kunt bijvoorbeeld de seatbelt-greep gebruiken of zelfs de kraag pakken. Dit zorgt ervoor dat je de beweging van de bovenlichaam beperkt en geeft je de mogelijkheid om het lichaam van je tegenstander te verplaatsen en zo zijn of haar basis te verstoren. Een andere belangrijke tip is om rustig te blijven en je aanval zorgvuldig te plannen.

Het is niet ongebruikelijk om situaties te zien waarin iemand zijn dominante positie verliest door onvoorzichtigheid. Onthoud dat het controleren van een turtle-tegenstander een geweldige positie is om in te zijn; ontspan en val aan wanneer je er klaar voor bent.