knee on belly

De knie op de buik, ook wel bekend als de knie-rit, is een belangrijke controlepositie in Brazilian Jiu-Jitsu. Het lijkt erg op de zijcontrole, waarbij je aan de zijde van je tegenstander blijft, maar in plaats daarvan plaats je je knie naast de buik van je tegenstander. Dit geeft je de unieke mogelijkheid om het been van je tegenstander weg te duwen en op te staan terwijl je hun ledematen isoleert, wat het een uitstekende guard-passing positie maakt. Het is ook een geweldige manier om iemand af te maken als ze al gewond of moe zijn.

De knie op de buik is uniek omdat je slechts een klein deel van je lichaam gebruikt om druk uit te oefenen op de torso van een tegenstander. Meestal wordt deze toegepast op de buik van een tegenstander, maar er zijn variaties waarbij je je knie op de borst plaatst. Beide variaties zijn effectief in het veroorzaken van ongemak en kunnen geweldige hulpmiddelen zijn om aanvallen in te zetten. Er zijn veel ingewikkelde details over de knie op de buik, dus het is belangrijk om hier veel tijd aan te besteden tijdens je trainingen.

Er is zoveel dat je kunt doen met de knie op de buikpositie, en dat is geweldig! Je kunt de KOB gebruiken om in de float-top positie te blijven, waardoor je kunt overgaan naar de mount. Dit kan een geweldige manier zijn om de controle over de wedstrijd te behouden. Maar dat is niet alles, je kunt het ook gebruiken als een verpletterende pin zelf. Dit is vooral effectief in gemengde vechtsporten, zoals bijvoorbeeld Brazilian Jiu-Jitsu. Hier kun je naar de knie op de buik gaan als een hoofdkwartier-achtige positie waar je geweldige grond- en pound kunt geven. Dit kan het verschil maken tussen winnen en verliezen in een wedstrijd.

Veelvoorkomende manieren om naar de positie te komen:

De gemakkelijkste manier om naar de knie op de buikpositie te komen, is vanuit de zijcontrole. Beide posities vereisen dat je aan de zijde van je tegenstander bent. Vanuit de zijcontrole begin je door de lapel van je tegenstander te grijpen met je dichtbijzijnde arm. Gebruik je ver-zijde arm om te posten op de heup van je tegenstander. Vanaf daar kun je jezelf net genoeg opduwen om ruimte te maken voor je knie. Plaats je knie over de buik, zorg ervoor dat jein balans blijft door rechtop te blijven zitten en je been op een hoek uit te strekken. Een andere manier om naar de knie op buik positie te gaan is door de broek van je tegenstander te grijpen (meestal in de buurt van de knie) met je ver-zijde arm om de heup te controleren. Deze configuratie moet stabiel genoeg zijn om basis heupbruggen te neutraliseren, maar let wel op dat je alert moet blijven omdat ontsnappingen uit de knie op buik vaak in combinaties komen. Houd je verre been mobiel om "te surfen" op de rug van je tegenstander terwijl ze proberen je eraf te gooien.